http://themindunleashed.org/2014/05/laughing-puts-brain-meditative-state.html
חוקרים מצאו. צחוק באופן יזום יכול לשפר את הבריאות שלך – ויהיה טוב בשבילך כמו מצב עמוק של מדיטציה.
תוך למידה ומחקר, את ההשפעות של הורמון הלחץ קורטיזול על המוח, וההשפעה ההרסנית שלו על הגוף החוקרים מאוניברסיטת לומה לינדה בארה"ב החליטו לחקור האם צחוק יכול להשפיע לטובה.
הם מצאו כי צחוק מפחית את ההשפעות השליליות של קורטיזול ויכול לשמש כטיפול. הצחוק יכול לאפשר פתרון מהנה, לחולים עם בעיות יתר לחץ דם, סוכרת או לב.
"דברים הם פשוטים: הפחתת הלחץ משפרת את הזיכרון. אומר ד"ר לי ברק, שלקח חלק במחקר. "הומור מפחית את הפעולה ההרסנית של הורמונים הקשורים ללחץ כמו קורטיזול, הפועל על תאי עצב במוח האחראים לתפקודיי זיכרון. הומור וצחוק מפחיתים את הרמות של לחץ דם, ובכך משפרים את מצב הרוח שלנו".
"צחוק מגרה את השחרור של אנדורפינים ודופמין במוח, נותן לנו תחושה של סיפוק ותגמול. שינויי נוירוכימיקלים מועילים אלה, תורמים למערכת החיסונית בגופנו, לעבוד טוב יותר ", אומר ד"ר ברק.
כפי שניתן לראות בתוצאות המחקר, צחוק גורם לשינויים בגלי המוח, במיוחד, גלי גמא, שמשפרים את תהליכי שליפת נתונים מהזיכרון שלנו.
צחוק גורם לייצור של תדרי גלי המוח הדומים לאלו שנצפו באנשים שנוהגים לעשות מדיטצייה," מוסיף ד"ר ברק.
כחלק מהמחקר שלהם, המדענים הראו קטעי וידאו מצחיקים שנמשכים 20 דקות לקבוצה של אנשים מבוגרים בריאים וקבוצת חולי סוכרת קשישים. לאחר מכן הם התבקשו למלא שאלון, על מנת להעריך את כישוריהם ללמידה, שליפת זיכרון וזיהוי חזותי. לאחר מכן הושוו תוצאות השאלון, לאלו של קבוצת ביקורת שהייתה לו באותו גיל,אבל שלא צפו בקטעי הווידאו.
החוקרים מדדו את רמות הקורטיזול אצל המשתתפים בניסוי, הן בתחילת ובסיומו. כתוצאה מכך, זיהו החוקרים, ירידה משמעותית ברמות של הורמון הלחץ בשתי הקבוצות שצפו בקטעי הווידאו והראו שיפור ביכולת להיזכר הזיכרונות שלהם בהשוואה לקבוצת הביקורת.
באופן ספציפי, הירידה הגדולה ביותר ברמות של קורטיזול זוהתה במקרה של הקבוצה של חולים עם סוכרת, ואילו חברי הקבוצה של מתנדבים בריאים הראו את הציון הגבוה ביותר במבחן הזיכרון.
"ממצאי המחקר שלנו מספקים יתרונות קליניים עם פוטנציאל שיכול למצוא את היישום במיוחד במקרה של אנשים מבוגרים", אומר מחבר מחקר, ד"ר גורינדר סינג באן.
"למרות העובדה שאנשים מבוגרים נתקלו בבעיות זיכרון הקשורות לגיל המתקדם שלהם, טיפול משלים בהומור תוך כדיי הנאה, יכול לעזור לחולים אלה", מסכם המומחה.
על הסופר:אנה LeMind הוא הבעלים והעורך הראשי של האתר Learning-mind.com, וכותב עבור צוות Mind Unleashed.
מקורות:http://www.dailymail.co.uk, מגזין טיים
תרגום חובבני-מתי סידס